Հոգեբանի խորհուրդը նրանց, ովքեր ցանկանում են ապրել հիանալի կյանքով
ՀասարակությունՀոգեբանի խորհուրդը նրանց, ովքեր ցանկանում են ապրել հիանալի կյանքով:
1. Զբոսնեք
Փորձեք ամեն օր գոնե 10-30 րոպե գտնել զբոսնելու և ձեր լավ տրամադրությունը լիցքավորելու համար։ Ձեր դեմքի ժպիտը ձեր բնական հակադեպրեսանտն է:
2. Վայելեք լռությունը
Անկախ նրանից, թե որքան զբաղված եք, աշխատեք օրական առնվազն 10 րոպե գտնել՝ լիակատար լռության մեջ նստելու և հանգստանալու համար։
3. Աղոթեք
Ամեն առավոտ արթնանալուց հետո ձեր աղոթքներն ուղարկեք Ամենակարողին՝ գալիք օրվա գործերում աջակցություն խնդրելու համար:
4. Նախապատվությունը տվեք առողջ սննդին
Խմեք ավելի շատ ջուր և կանաչ թեյ: Ձեր սննդակարգում ներառեք նաև բրոկկոլի, նուշ և հապալաս: